Bauch-Express mit Joyce Effektive Übungen für den Bauch, kombiniert mit dem motivierenden Gruppeneffekt und viel Spaß und Abwechslung. Inkl. Training des unteren Rückens und dem seitlichem Rumpf.
Zum-Ba mit Maria Der neue Fitnesstrend! Heiße Tanzschritte mit lateinamerikanischen Rhythmen. Diese Kombination von Aerobic und Tanz führt zu einer hohen Kalorienverbrennung, Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit und Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.
Wirbelsäulen-Gymnastik mit Joyce Hier wird sich vor allem auf die Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination der Wirbelsäule und der rumpfstabilisierenden Muskulatur konzentriert. Die Kurse finden ebenfalls mit Musik statt, es gibt jedoch keine feste Choreographie wie beim Aerobic. Der Kurs ist für jeden geeignet, der bestehende Rückenprobleme loswerden oder erst gar nicht bekommen will. Unabhängig seiner körperlichen Leistungsfähigkeit. Auch für Einsteiger/Untrainierte geeignet.
Reha-Sport mit Joyce / Manu Leiden Sie unter einer orthopädische Erkrankung? Wurden Sie durch eine orthopädische Erkrankung operiert und/oder bei Krankengymnast/Physiotherapeuten behandelt? Dann wäre dies der nächste Schritt für Sie. Reha-Sport beinhaltet 50 Übungseinheiten die in 18 Monaten absolviert werden müssen. Diese 50 Übungseinheiten werden von einem Arzt verordnet und die Krankenkasse übernimmt die Kosten zu 100%. Der Inhalt des Kurses beträgt 45 min Gymnastik mit Übungen speziell für diese Erkrankungen. Für näheren Informationen können Sie gerne anrufen oder uns besuchen.
Bauch-Beine-Po "Plus" mit Joyce Das Ziel ist die Kräftigung und Straffung der vermeintlichen Problemzonen Bauch, Oberschenkel und Po. Außerdem wird die Fettverbrennung angeregt und die Durchblutung in den trainierten Bereichen verbessert, was zur Entschlackung und so zum Abbau von Cellulites führt. Die Übungen werden wie beim Aerobic im Takt zur Musik ausgeführt. Auch für Einsteigergeeignet.
Fat Burner - Boot Camp mit Maria Ein hoher Kalorienverbrauch ist hier das Ziel. Ein abwechslungsreicher Mix aus verschiedenen Aerobic-Elementen für den ganzen Körper. Voller Power. Ideal für die Verbesserung der Kondition und die Fettverbrennung geht man hier schon mal an seine Grenzen. Für Fortgeschrittene und Einsteiger.
Pilates mit Joyce In diesem Kurs wird durch sanfte Übungen vor allem der Körperkern (Beine, Po, Bauch, Hüfte, Rücken und Beckenboden) trainiert und aktiviert. Ebenso wie Yoga ist dieses moderate Training extrem in Mode gekommen und erfreut sich in den USA und Deutschland wachsender Beliebtheit. Für Einsteiger geeignet.
Präventionskurs Der Kurs beinhaltet ein Training an Geräten, anschließend ein kleiner Vortrag und danach einen Gymnastik- und Entspannungsteil. Es geht um die Vermeidung und Linderung von Rückenbeschwerden. An 2 Tagen für jeweils gut 2 Stunden wird in der Gruppe und unter Anleitung des Kursleiters aktiv etwas für den Rücken getan. Die Kursgebühr von 95 Euro, wird von den Krankenkassen (außer AOK und die Private) zu mindestens 75 Euro erstattet.
Als Bonus kann jeder Teilnehmer, der kein Mitglied bei uns ist, 4 Wochen kostenlos und unverbindlich im AktiVita trainieren. Inklusive individuellem Trainingsplan, Getränken, Nutzung der Sauna und aller Kurse. Die Teilnahme für Mitglieder bringt einen Bonus!
Nähere Infos dazu und Termine erhalten Sie an der Theke oder unter 06361-3934.
